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吃什么對頭發好不掉發 吃什么對頭發好

生活百科


吃什么對頭發好不掉發 吃什么對頭發好

文章插圖
頭發烏黑亮麗是女性健康美麗的標志 ， 但是不少女性總是遇到頭發干枯、開叉、脫發、少白頭等問題 ， 上美發店做護理總是花錢也達不到很好的效果 。其實從食物上可以將頭發變得烏黑亮麗 。吃什么對頭發好？黑芝麻將黑芝麻打成糊 ， 每天早晚各一杯 ， 堅持一周即可見到改善的效果 ， 這是因為 ， 黑芝麻對人體皮膚和毛發的生長具有神奇的促進作用 ， 常吃黑芝麻 ， 不僅可以讓頭發變得柔順、亮澤、豐盈 ， 也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮 。
核桃核桃含有豐富的亞油酸 ， 是一種健康的益智食品 ， 每天吃幾個核桃 ， 能讓秀發烏黑光亮、大腦靈活機智 ， 是頭發天然的保健佳品 。
黑豆黑豆是補腎的最好食材 ， 腎虛會造成氣血失調 ， 體內虧空 ， 表現為脫發、發質干枯等問題 ， 建議朋友們在日常生活中 ， 每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝 ， 在補腎的同時 ， 為頭發提供生長修復所需的優質蛋白質 。
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三文魚紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示 ， 三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質 ， 三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性 。該脂肪酸有益頭皮細胞健康 ， 防止頭皮、頭發干燥 。
牡蠣牡蠣富含鋅 ， 如果缺鋅則導致脫發、頭皮發干 ， 并易生頭皮屑 ， 甚至睫毛也會脫落 。此外 ， 牡蠣還富含蛋白質 。德雷耶表示 ， 頭發最主要的成分是蛋白質 。如果體內缺少足夠的蛋白質 ， 則脫落的頭發無法及時補充 ， 還會讓新生的頭發干枯、脆弱 。
雞蛋除了富含優質蛋白質外 ， 蛋類還富含有益頭發健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵 。德雷耶表示 ， 鐵對頭發健康尤其重要 ， 因為它有助于細胞給發囊輸送氧氣 ， 而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因 。
菠菜菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康 ， 而且使頭發有光澤 。
燙發與染發的注意事項一年最多燙2次頭發 ， 當發質狀況變得較差時 ， 建議不要燙發、染發 ， 且染發與燙發最好不要同時進行 ， 因為這兩種藥水會給頭發造成雙重傷害 。
頭發的修剪與梳理每隔兩個月修剪1次開叉的發梢 。另外 ， 梳頭發時 ， 盡量不要使用塑料梳 ， 用木梳或骨制梳最佳 ， 這樣能避免給頭發帶來傷害 。
自制蛋黃護發素蛋黃可以滋潤干燥的頭發 ， 所以用它來做護發素 ， 能幫你拯救枯發 。具體方法：洗頭后 ， 取適量蛋黃涂在發上 ， 按摩5分鐘后 ， 再用冷水洗凈 。
用啤酒告別枯發用啤酒涂搽頭發 ， 不僅可以起到保護頭發的作用 ， 而且還能促進毛發的生長 。這是因為啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯及脫落都有很好的功效 。操作方法為：先將頭發洗凈、擦干 ， 再將適量啤酒均勻地搽在發絲上 ， 然后進行手部按摩 ， 使啤酒滲入發根 ， 15分鐘后用清水洗凈即可 。