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吃什么食物美容 吃什么食物美容養顏抗衰老

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吃什么食物美容 吃什么食物美容養顏抗衰老

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女性朋友都很愛惜自己的皮膚，都會很好的保養自己的臉蛋，下面就來給大家介紹美容的黃金食物 。吃什么食物美容
靈根：蓮藕蓮藕富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜 。
1.茄汁藕片
食材：蓮藕1個，西紅柿1個，糖2勺，鹽適量，番茄醬2勺，小蔥5根，雞精適量 。
做法：
1、蓮藕削皮切面泡在水中防止氧化 。
2、西紅柿切小丁 。
3、熱鍋入少許油，油5成熱后放入蔥姜炒香，再倒入西紅柿丁翻炒 。
4、出湯后加入番茄醬和1勺糖炒勻 。
5、炒好的番茄醬汁放在一邊 。
6、熱鍋入油5成熱，放入蔥姜炒香 。
7、倒入藕片翻炒 。
8、藕片快熟后倒入炒好的西紅柿醬料翻炒，加少許鹽和雞精即可 。
2.珍珠藕丸
食材：豬肉餡半斤，蓮藕一個，糯米一小把，糯米粉2勺，姜一小塊，鹽適量，味精1勺，料酒2勺 。
做法：
1、將豬肉、姜剁成肉餡備用 。
2、將糯米在水中浸泡30分鐘；瀝干水分備用 。
3、將蓮藕去皮，在擦子上擦成藕泥 。
4、將豬肉餡、蓮藕泥、糯米粉混合均勻，調入料酒、鹽、味精攪拌均勻 。
5、將藕泥在手上搓成丸子，然后再糯米上滾一滾，使其沾滿米粒。
6、將丸子放入蒸籠，大火蒸40分鐘即可 。
益智：桂圓南方桂圓北人參，桂圓不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產、病后調補 。
桂圓燉蛋
食材：雞蛋200克，桂圓肉15克，白砂糖20克 。
做法：
1.桂圓肉洗凈，加入半杯水煮滾，取出晾涼切碎 。
2.雞蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圓肉攪勻 。
3.將蛋液放一深碟內，用大火蒸約10分鐘，即可進食 。
美容師：蘆薈蘆薈又稱自然界的綠色黃金，具有美白、保濕、防曬、祛斑、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果 。
清炒蘆薈
食材：蘆薈200g，油1湯匙，鹽1茶匙，白醋2茶匙，白砂糖1茶匙，熟芝麻適量 。
做法：
1、蘆薈去外皮取凈肉，切成小條，用開水迅速汆燙，瀝干水分 。
2、大火加炒鍋中的油，把蘆薈條入鍋爆炒1分鐘 。
3、調入鹽、白砂糖和白醋炒勻即離火 。裝盤后，撒熟芝麻即成 。
百果王：紅棗紅棗被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，維生素含量極高，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑 。
1.銀耳紅棗湯
食材：銀耳：20克，紅棗20顆，冰糖60克
【吃什么食物美容 吃什么食物美容養顏抗衰老】做法：
把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火 。
2.大棗飯
食材：黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克 。
做法：
將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用 。
小人參：胡蘿卜胡蘿卜又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤 。
胡蘿卜燉羊排
食材：羊排3根、胡蘿卜1根、香蔥花、蔥白、姜塊、大蒜 。
做法：
1、將羊排（羊肋條肉）洗凈，斬成寸斷 。
2、放入清水中浸泡1小時 。（中途換水2-3次）
3、羊排瀝水，入沸水鍋中氽燙去浮沫，撈出 。
4、胡蘿卜洗凈去皮，切滾刀塊 。
5、鍋置火上少許油燒熱，下入羊排略翻炒幾下 。倒入足量水，加入蔥白、姜塊、少許料酒，大火燒開 。
6、轉至砂鍋中，小火慢燉半小時 。羊肉熟爛后放進胡蘿卜塊、鹽繼續小火慢燉 。
7、直至羊肋條肉脫骨，撒上香蔥花即可 。