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哺乳期媽媽喝的鯽魚湯怎么做下奶

生活百科哺乳期

食材食譜熱量：293、6大卡；主料：鯽魚1條、蔥（適量）、姜（適量）、蒜（適量），花生油（適量），鹽（適量）、枸杞（適量） 。
做法：
1、將鯽魚去鱗開膛洗干凈，用刀在魚身上斜拉幾道；
2、姜洗凈切片 ， 蔥剝并且切段；
3、炒鍋上火燒熱放花生油，油溫熱放入鯽魚煎，煎黃一面翻過來再煎另一面成金黃色；
【哺乳期媽媽喝的鯽魚湯怎么做下奶】4、加入姜片、蔥段；
5、加入開水淹沒鯽魚 ， 大火燒沸，改用小火煲40分鐘，待魚湯變為乳白色，加枸杞、少許鹽即可 。