1、少吃甜、膩的食物 。如果你身體有濕氣少吃甜膩食物，因為甜膩容易轉化為濕氣 。
2、別吃生冷食物 。別因為夏天炎熱就吃生冷，生冷除了不解渴，更容易讓身體加重濕氣，因為生冷傷脾胃，脾胃功能弱身體容易聚集濕氣 。可以通過吃一些涼性的水果或喝茶來去熱，同時也能更好地排寒濕 。
【三伏天如何排寒濕】3、別喝酒 。酒也容易滋養濕氣 。
4、可以多吃姜去寒濕 。例如喝紅糖姜水、或醋泡姜都行 。它們能很好地去寒濕 ， 但是要熱喝 。
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