【跑步比賽前吃點什么】跑步比賽前可以吃的食物：
1、研磨類食物：像意大利面、白米和蒸包等 ， 它們雖然沒有全谷類那么高的營養，但卻更容易讓胃部消化，因為它們已經過制作；
2、低纖維的水果和素食：跑步前吃水果，可以選擇南瓜、西紅柿、橄欖、葡萄和柚子的纖維含量都很低的水果；
3、安全的牛奶：部分人在跑步前喝牛奶就無法消化，不過，大豆、米和含有杏仁的牛奶通常都沒有過多難消化的乳糖 。

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