【每天騎行40公里有效果嗎】有效果 ， 原因如下：
1、由于騎自行車時會壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，可以強化心臟功能 。還有，騎自行車屬于有氧運動，周期性的有氧運動，能使鍛煉者消耗較多的熱量，所以可收到顯著的減肥效果 。
2、騎自行車屬于有氧運動，而有氧運動減脂必須每星期不少于三次，且每次持續時間要確保在30分鐘以上，以40-60分鐘為宜 ， 低于30分鐘消耗的都是糖分 。另外，騎車時心率要控制在比平時增加2到3倍時才能達到鍛煉的目的 。
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