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為身體“加氧”，不妨試試這幾招，一文參考下( 二 )

健康知識養生常識


可以在室內養一些綠植
可在客廳或陽臺種植虎皮蘭、綠蘿、薄荷、迷迭香、金錢樹等等 。 但是也不要種植過多 ， 防止招來飛蟲 。 平時工作煩悶 ， 陰天下雨 ， 感覺心情有點憋悶的時候可以看看花草 ， 放松一下 。
為身體“加氧”，不妨試試這幾招，一文參考下
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每天堅持30分鐘有氧運動
運動能提升肺功能 ， 吸進更多的空氣 。 一般每周進行四至五次 ， 有氧操、快走、慢跑都可以選擇也可以交替進行 。 運動前后進行熱身 ， 嘗試腹式呼吸 ， 即緩慢而深沉地呼吸 ， 感受氧氣慢慢進入腹部 ， 最后慢慢呼出 。
每天保持足夠的睡眠
睡眠時如果有張口呼吸的情況 ， 可能會影響身體吸氧 ， 要及時檢查 ， 是否有齙牙、扁桃體炎、腺樣體肥大、肥胖等情況 。
另外 ， 打呼嚕也會影響身體供氧 。 晚上早點睡 ， 長期睡眠不足會導致大腦、心臟缺氧 ， 肌肉力量不足 ， 還會損傷腸胃 ， 出現胃痛、頭暈、乏力、記憶力下降等現象 。
【為身體“加氧”，不妨試試這幾招，一文參考下】綜上所述 ， 氧氣對人體十分重要 ， 不可缺少氧氣 ， 否則會出現一系列疾病 ， 甚至危及生命 ， 但是也不要盲目進行高濃度吸氧 ， 同樣會給人體帶來傷害 ， 不妨嘗試有氧操、快走、健康飲食等生活方式為身體加氧 。