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秋季如何養脾胃 秋季如何養脾

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秋季如何養脾胃 秋季如何養脾

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黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟及胃，可以保護脾胃的健康，且食療效果佳 。所以，長夏養脾可以從日常飲食入手，吃點黃色食物 。那么秋季養脾該吃哪些黃色食物呢？菠蘿長夏時節，很多人忍不住“貼秋膘”，開始大量吃肉，脾胃虛弱的人消化不了過多的肉類便會“積食” 。
菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等，可促進消化 。“貼秋膘”后吃點菠蘿能開胃順氣幫助消化，
墨西哥人將菠蘿制成酒，具有開胃化食的作用 。
香蕉長夏里很多人會“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、便秘等，根據“熱者寒之”的中醫理論，最適合試試香蕉 。
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動 。
橙子橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效 。飯后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩 。
橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進食欲，緩解脾胃不適 。
南瓜南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的愈合，很適宜脾胃不適的人食用 。
并且，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收 。
小米小米是五谷之首，性溫，具有健脾和胃的功效 。小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的作用，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等癥 。
小米粥所含的色氨酸，有助于緩解失眠和舒緩煩躁情緒 。
黃花菜想擺脫頭昏腦漲，讓注意力集中，可以吃黃花菜，它又稱“萱草”、“忘憂草”，其性甘涼，有清熱利濕安神的作用 。
它含有豐富的卵磷脂，能增強大腦功能，其富含的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，消除腹脹癥狀 。
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