小學生廣播體操七彩陽光小學生廣播體操七彩陽光視頻分解動作 _知識經驗

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1、七彩陽光完整版第三套小學生廣播體操“七彩陽光”分解動作：預備節：（4拍×4）一八拍：1-4兩臂經體側成側上舉，掌心向內，頭稍抬。
2、5-8雙腳起落踵彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內旋轉四次。
3、二八拍：1-4兩臂頭上交叉經胸前成側下舉，掌心向內。
4、5-8同上。
5、三八拍：1-2左腳向左邁一步，同時右臂收回，左臂成側平舉。
6、3-4還原成直立。
7、5-8同1-4方向相反。
8、四八拍：1-2雙腳起落踵一次，同時兩臂成前平舉。
9、3-4起落踵一次，還原成直立。
10、5-7雙腳起落踵彈動3次同時雙手叉腰，8還原成直立。
11、第一節：伸展運動（8拍×8）一八拍：1-2左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。
12、3-4還原成直立。
13、5-6下蹲，左臂經體側成側平舉，掌心向下，右臂經體側成上舉。
14、7-8還原成直立。
15、二八拍：同一八拍方向相反。
16、三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經體側成上舉。
17、3-4下蹲，兩臂經體側至體前交叉，左臂在前，頭稍低。
18、5-6左腿向左一步成開立，同時兩臂經體側成側上舉頭稍抬。
19、四八拍：同三八拍方向相反。
20、第二節：擴胸運動（8拍×8）一八拍1 兩腿屈同時兩臂胸前立屈，握拳。
21、2直立，同時練筆前舉，握拳。
22、3-4兩臂胸前平屈后振，握拳。
23、5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至后振。
24、7-8還原成直立。
25、三八拍1-2左腳向側一步，同時身體左轉90°成前后開立，兩臂胸前平屈90°，兩手相握，頭向前方。
26、3-4頭左轉90°同時兩臂胸前平屈后振。
27、5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振。
28、7-8還原成直立第三節：踢腿運動（8拍×8）1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下。
29、2右腿前踢，同時兩臂下擺后振。
30、3同14還原成直立5左腿屈膝，同時右腿側伸腳尖內側點地，兩臂成胸前平屈。
31、6還原成直立7同58同6三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰。
32、3左腿側踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側平舉。
33、6還原成直立7同58同6第四節：體側運動（8拍×8）1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，手指觸肩3-4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次。
34、5-6右腿屈膝，左腿側伸腳跟著地，同時上體側屈，梗頭7-8還原成直立三八拍1 2左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉，3-4左臂經前成上舉，右臂收回。
35、5-6左手叉腰，右手成上舉，上體側屈7-8還原成直立第五節：體轉運動（8拍×8）1-2成開立，兩臂經側上舉，五指分開，于頭上交叉兩次3-4左臂叉腰，右臂肩側上屈，手扶頭后。
36、上體左轉90°5-6右手叉腰，左臂經前由最近點至前舉，上體右轉。
37、7-8還原成直立三八拍1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉，3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉90°看左手。
38、右手叉腰，左手經前成胸前平屈，上體右轉180°還原成直立第六節：腹背運動（8拍×8）兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。
39、3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經下擺至后舉（掌心向上），抬頭。
40、5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。
41、7-8還原成立正。
42、第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。
43、第三個八拍1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）。
44、3-4體前屈，兩臂經側繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。
45、5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。
46、7-8還原成立正。
47、第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。
48、第七節：跳躍運動（8拍×8）1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側屈。
【小學生廣播體操七彩陽光小學生廣播體操七彩陽光視頻分解動作】49、3-4同1 2但方向相反。
50、5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環三周，握拳。
51、8還原成立正。
52、第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。
53、第三個八拍1跳成開立，同時兩臂前舉。
54、2小跳一次。
55、3跳起，同時兩臂上舉。
56、4小跳一次。
57、5跳起成開立，同時兩臂側舉。
58、6跳起成并立，同時兩臂還原于體側。
59、7跳起成開立，同時兩臂側舉。
60、8跳起成并立，同時兩臂還原于體側。
61、第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右（左）轉體90度， 8跳成直立。
62、第八節：整理運動（8拍×8）1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。
63、2右腳并于左腳，手臂同13左腳向后一步，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。
64、4右腳收回，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。
65、5 6兩腿屈，手臂同1-27 8立正，手臂同3-4第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。
66、第三個八拍1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。
67、2右腿向左前方彈踢（45度）。
68、3右腿還原成1.4還原成立正。
69、5-6右腳開始踏步，兩臂經側至側舉。
70、7-8還原成立正。
71、第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。
72、第五、六個八拍同一二第七同三第八個八拍，2、3、4：1右腳向右前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。
73、2左腿向右前方彈踢（45度）。
74、3左腿還原成1.4還原成立正。
75、5-6踏步，兩臂經側至側舉.7-8同5-6最后還原成立正。
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