紫菜產于大海 ， 也屬于一種“海鮮”，有很多人會這樣調侃紫菜 。雖然紫菜不是真正的海鮮，但是營養(yǎng)價值卻不比海鮮少多少 。只是哺乳期的寶媽們在飲食上格外講究，紫菜也不敢放心的吃 ， 那哺乳期能不能吃紫菜？
哺乳期當然是可以吃紫菜的，紫菜的營養(yǎng)價值非常高，有助于提高乳汁中的營養(yǎng)物質，對寶寶的健康發(fā)育非常有益 。紫菜中含量比較高的微量元素就有很多種，比如鈣、鉀、碘等，都是維持身體健康所必須的，哺乳期適量吃一些紫菜 ， 就能間接的給寶寶補充這些營養(yǎng) 。
紫菜中的維生素含量也是比較理想的，哺乳期寶媽適量吃一些紫菜還能補充身體需要的維生素 。比較典型的就是維生素a，這種維生素可以促進寶寶的視力發(fā)育 ， 對大腦發(fā)育也有一定的益處 。還有胡蘿卜素的含量也相當高，這種營養(yǎng)物質也能促進寶寶的視力發(fā)育 。
【哺乳期能不能吃紫菜】紫菜不僅營養(yǎng)價值比較高，食用方法也是多樣化的 。多數(shù)人會選擇用紫菜做湯喝 ， 再適量放一些蝦皮和香菜，簡直就是一種人間美味 。還可以用紫菜包裹飯團，做成紫菜包飯食用 ， 味道也是很不錯的 。

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