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感覺我的心理咨詢師不適合我，該怎么辦？何時才能結束心理咨詢？

健康知識養生常識

如果你在進入
心理咨詢
之后 ， 發覺跟眼前的人很難訴說自己的感受、好像很難開口跟表達 ， 別著急 ， 有時候這可能并不是你的問題 ， 也不是心理師的問題 。
心理咨詢與治療是一個很講求人際互動的藝術 ， 而人跟人之前會頻率不對的問題是相當正常的 ， 而評估這個頻率對不對的參考項目包含了許多 ， 例如經歷、年資、年齡、性別 ， 甚至是更加無形的氣質等等 ， 都在考慮范圍 。
感覺我的心理咨詢師不適合我，該怎么辦？何時才能結束心理咨詢？
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當你在會談的第一次 ， 或者前幾次 ， 發現跟眼前的心理師難以合作 ， 最有效的方法就是直接跟他討論 ， 讓這份困難能夠得到澄清跟討論 ， 借著這個過程 ， 讓雙方都有調整的可能性 ， 同時也讓來訪者能夠更清楚自己不喜歡、或者無法接受的部分 ， 并通過這份了解去找到更適合的心理師 。
如果會談已經到了中期(大致而言 ， 四次之后) ， 開始覺得不對勁 ， 在更換心理師之前 ， 我們更建議您將這份感受與心理師討論 ， 因為這時候可能是觸碰到了某些未被了解的需求或議題 ， 對心理咨詢、治療而言相當重要 。
治療的過程會因每個人設定的目標和您的咨詢/治療師 ， 以及雙方各自所擁有的能力而有所不同 。 在一個較短療程 ， 大多是六到八次的咨詢或治療 ， 通常側重于問題（主要是癥狀或現象）緩解 ， 若是達到穩定的狀態則可能會到十二次 。
在短期咨詢/咨詢中 ， 大部分的人會在再次感到舒適 ， 松了一口氣 ， 就離開咨詢 ， 結束時通常不會遭遇太多分離的困難 。
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不管怎樣 ， 決定留下還是離開咨詢 ， 都是來訪者可以自己決定的事 。 在短期咨詢/治療中 ， 治療師會尊重來訪者結束的決定 ， 即使治療師不一定同意這個決定 。
在長期治療中 ， 治療師的目標則不僅僅只是緩解癥狀 ， 也包括促進對自我意識 ， 對他人的意識 ， 以及某種程度上能預測自己行為的結果 。
相對于短期 ， 在長期咨詢/治療多出來的最后階段 ， 則側重于鞏固 ， 在整個治療過程中進行更深刻的探索 ， 學習與整合 ， 在咨詢或是治療中累積出來的成就 。
當咨詢/治療結束時 ， 通常能更好地了解自己 ， 以及自己在關系中的位置 ， 包括在咨詢/治療之外尋找關系和活動 ， 并對自己堅定的獨立性 ， 以及充滿了繼續成長和改變的希望 。
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在長期咨詢/治療中 ， 來訪者經常會問：我怎么知道我什么時候準備好離開治療？以下幾個現象可以作為參考：
首先 ， 我們可能很難在咨詢中找到有意義的話題 。
其次 ， 我們可能會開始思考我們還能一起做些什么呢？
第三 ， 我們會注意到我們之間的差距正在縮小 。 來訪者不會再覺得自己不如治療師 ， 并想像治療師生活中的一切都比他們的好 。
治療師和來訪者彼此都可能感到輕松、滿足和失落、嫉妒甚至無聊的感覺 。
另一個常見來訪者的問題是：當我離開治療室時 ， 是意味著我們永遠完成了治療嗎？事實上 ， 與所有事情一樣 ， 來訪者可以決定是否 ， 以及何時回來參加進一步的會談 。
【感覺我的心理咨詢師不適合我，該怎么辦？何時才能結束心理咨詢？】很多人會 ， 也很多人不會再回來 。 這一切都取決于未來會怎樣 ， 生活遭遇的危機、意外的發生或對某些問題的新認識 ， 都有可能會促使我們回來繼續咨詢或治療 。 這樣的回來 ， 可能包括另一個短期 ， 或長期的咨詢/治療 ， 或介于兩者之間的會談 。