第一：保持心態的開朗，可以看一些喜劇的書籍、電影，或者是勵志方面的，甚至還可以看相關憂郁癥的題材書籍，了解自我的深度，學會控制好自己的想法 。哲學上不是說得好么，思想決定行動，你的一個微妙的想法，決定你以后的行動 。
第二：讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通 。人家笑我傻，我笑他看不穿 。
【抑郁癥怎么辦】第三：尋找自己的夢想，一個沒有夢想的人，是沒有出息的 。夢想總會遙不可及，但是沒有不流血汗的夢想，沒有一蹴而就的夢想，只有不停奮斗著的夢想 。憂郁癥并不可怕，怕的是沒有走出來的勇氣和堅持的動力 。

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