【心慌心悸應該如何緩解 心慌心悸應該如何緩解一下】
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1、心悸者多數都是失眠造成的，所以在飲食上，應選擇含維生素B族豐富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麥等粗糧及豆類、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，對維持神經系統的正常功能，減輕疲憊、失眠癥狀等都有作用!
2、心悸者應該為自己布置一個良好的睡眠空間，安全，安靜，溫度涼爽，沒有光線的刺激 。最好睡在硬床鋪上，被褥舒適，枕頭的高度合適，良好的睡眠有助于心悸的緩解!
3、可以放時鐘，避免產生時間壓力 。
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