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小伙伴們好 ， 最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于抗氧化食物有哪些這個都頗為感興趣的 ， 那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、有很多抗氧化的食物 。可以吃適量的紅薯、玉米、蘆筍、菜花、茄子、甜菜、土豆、金針菇、大白菜、雪里蕻、山楂、葡萄、芝麻、杏仁、三文魚等 。
2、還有豐富的蔬菜、水果，含有維生素和抗氧化礦物質硒，以及鋅、銅、鐵等 。都含有抗氧化作用 。一些植物營養素：大麥、小麥胚芽、玉米和許多飲料也能抗氧化，如綠茶、牛奶、紅酒、水等 。
【抗氧化食物有哪些 抗氧化食物有哪些水果】本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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