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打鼾吃什么食物好 什么食物是打鼾的克星

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打鼾吃什么食物好 什么食物是打鼾的克星

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有人說 ， 疲勞的人易打鼾 。無論男女如果打鼾 ， 都是一件令人煩惱的事情,如果有打鼾的毛病的話,不妨在飲食方面下工夫試試看 ?；ń匪希夯ń?~10粒 。
做法：每晚睡前用開水泡一杯水 ， 待水涼透后服下(花椒不服下) 。
功效：連服5天,以后可減輕打鼾癥狀 。
芹菜炒豆腐干原料：芹菜300克 ， 豆腐干150克 ， 蔥、蒜、干辣椒各適量 。
做法：
1、將芹菜洗凈切段 ， 放入沸水中焯一下后撈出 ， 豆腐干洗凈 ， 切成條狀 ， 蔥蒜切末 ， 干辣椒切成段 。
2、炒鍋用大火燒熱 ， 倒入植物油 ， 燒至七成熱 ， 下蔥花、大蒜末、干辣椒段爆香 ， 放入豆腐干煸炒 ， 加鹽炒至入味后裝盤 。
3、炒鍋燒熱放油 ， 燒至七成熱時放入芹菜段煸炒 ， 然后加醋、醬油、鹽炒調味 ， 再倒入豆腐干合炒 ， 將熟時放味精調味即可 。
功效：清解肺熱 ， 養胃利水 。
黃瓜拌腐竹原料：腐竹150克 ， 黃瓜250克,蔥、大蒜適量 。
做法：
1、腐竹用冷水泡至完全舒展后(約3小時) ， 撈出 ， 切段 。
【打鼾吃什么食物好 什么食物是打鼾的克星】 2、黃瓜洗凈去根,切成細絲 。
3、炒鍋燒熱,放植物油 ， 燒至微微冒煙后倒入蔥花蒜末,爆香后下黃瓜絲翻炒 ， 加入醋、醬油繼續翻炒,然后放入腐竹段一起炒幾分鐘,將熟時調味即可食用 。
功效：清熱 ， 祛濕 ， 化痰 。
冰糖燉梨原料：梨3個(約400克),冰糖依個人口味定量 。
做法：梨洗凈削皮(不削也可 ， 但就要洗得更徹底) ， 去核 ， 切成紅棗大的小塊 ， 放入砂鍋中 ， 加適量清水 ， 放入冰糖 ， 加蓋 ， 小火燜煮40分鐘即可 。
功效：化痰,潤肺 。