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女人煲什么湯最補氣血 女人煲什么湯最補氣血五紅湯

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女人煲什么湯最補氣血 女人煲什么湯最補氣血五紅湯

文章插圖
氣血是一個女人臉色紅潤的基礎 ， 而氣血不足的話 ， 身體會出現流虛汗、手腳冰涼等不適情況 ， 那么女人煲什么湯最補氣血呢？氣血不足喝點什么好呢？以下為你解答 。當歸紅棗雞湯當歸是一種藥用價值較高的保健品 ， 和紅棗、雞一起搭配燉湯 ， 可以起到調氣血的作用 ， 對于氣血不足情況有所緩解 ， 以下是具體做法：
1、準備雞肉適量、當歸10克、紅棗10顆、生姜、鹽適量 。
2、將雞肉清洗干凈 ， 切塊 ， 在開水中焯水后撈出 。
3、在鍋中放入焯水的雞肉、當歸、紅棗、生姜片 ， 加水沒過食材 。
4、蓋上蓋子慢火燉1-2小時 ， 最后用鹽調味即可 。
紅棗銀耳湯紅棗銀耳湯是用銀耳、紅棗為原材料經過加工而來的湯類 ， 具有補氣、和血、美容養顏、益胃等功效 ， 對于氣血不足的手心冰涼、流虛汗等不適情況有所緩解 ， 以下是具體做法：
1、準備干銀耳一朵、紅棗、枸杞、冰糖適量 。
2、將干銀耳用冷水泡開 ， 然后去掉蒂部 ， 撕成小朵 。
3、在鍋中倒入銀耳、紅棗、枸杞 ， 用中小火熬 。
【女人煲什么湯最補氣血 女人煲什么湯最補氣血五紅湯】 4、大約25-35分鐘后 ， 加入冰糖融化即可食用 。
三紅補血湯三紅補血湯 ， 主要是用紅棗、紅薯、紅糖熬制的 ， 這三種食材都具有健脾養胃、補血養血的功效 ， 一起燉湯食用 ， 能夠起到補氣血的作用 ， 對于氣血不足的人群來說是可以適量食用的 ， 具體做法如下：
1、準備食材紅薯300克、紅棗10克、紅糖適量 。
2、將紅薯清洗干凈 ， 去皮后切塊 ， 紅棗清洗后 ， 去核 。
3、在鍋中放入紅棗、紅薯 ， 加水沒過食材 ， 大火燒開后轉為中小火熬爛 。
4、最后加入紅糖調味即可 。
烏雞山藥湯烏雞本身具有補氣養血的功效 ， 和山藥這種健脾益氣的食材一同食用 ， 能夠提高自身免疫力 ， 起到延緩衰老、強筋健骨、補血養血等功效 ， 對于氣血不足的女性來說 ， 是可以適量食用的 ， 對自身的不適癥狀有所緩解 ， 以下是具體做法：
1、準備烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜適量 。
2、將烏雞清洗干凈 ， 切塊后焯水后撈出 。
3、將烏雞塊、山藥塊、枸杞、胡蘿卜塊、生姜片一同放入鍋中 ， 加入適量料酒和水分 。
4、大火燒開后 ， 改為中小火燉1小時 。
5、最后撒上胡椒粉、鹽、味精調味 ， 撒上蔥花即可盛出食用 。
番茄牛肉湯牛肉中含有蛋白質等營養成分 ， 能夠提高機體抗病能力 ， 而番茄中含有豐富的番茄紅素 ， 兩者一起搭配食用 ， 能夠起到補血、健脾、強筋健骨等功效 ， 而且牛肉和番茄同食 ， 鐵元素能夠較好的被吸收與利用 ， 以下是具體做法：
1、準備小番茄4個、牛肉100克、土豆1個 。
2、將番茄清洗干凈 ， 切塊 ， 土豆去皮清洗干凈后 ， 切塊 ， 牛肉清洗后 ， 切片備用 。
3、將處理好的牛肉、土豆、番茄放入鍋中 ， 加水沒過食材 ， 大火煮開后轉為小火慢燉15-25分鐘 。
4、最后加入鹽、味精調味 ， 撒上蔥花即可盛出食用 。