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吃什么粥最補血 喝什么粥補血最快

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吃什么粥最補血 喝什么粥補血最快

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【吃什么粥最補血 喝什么粥補血最快】喝什么粥補血最快，女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等 。還可以按照我們為你推薦的幾種養血粥，來達到自己的美容目標 。紅棗粥將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用 。
豬肝粥取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥 。
雞湯粥取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用 。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可 。
花生牛筋粥取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止 。
阿膠粥糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用 。
菠菜粥取連根新鮮菠菜100～150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠加入菠菜，即可食用 。
藥膳粥貧血者應進補養血藥膳 。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效 。