低卡路里美食低卡路里小吃 _知識經驗

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大家好,小跳來為大家解答以上的問題。低卡路里小吃，低卡路里美食這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、美味低熱量健康菜譜：竦菜拌沙丁魚（250千卡）【原料】沙丁魚80克、生姜汁1/4小勺、料酒1小勺半、醬油1小勺、油菜50克、豆芽50克、大蔥1/4半根、竦白菜30克、麻油大半勺。
2、【烹調方法】1．沙丁魚去頭去尾，去大骨刺，切成適當大小，撒上生姜汁、半小勺料酒和半小勺醬油使之入味。
3、2．油菜洗凈切成3cm長，豆芽去根，大蔥切成斜段，竦白菜切成1cm寬的條。
4、3．麻油加熱，放入沙丁魚兩面煎黃取出。
5、用剩下的油把大蔥、油菜和豆芽炒熟，放入沙丁魚和竦白菜，加料酒和醬油調味即可。
【低卡路里美食低卡路里小吃】6、涼拌三絲材料：豆芽50克，胡蘿卜30克，芹菜30克，食鹽、味精、香油少量。
7、制法：1．將胡蘿卜、芹菜分別切絲備用。
8、2．鍋內放水，加熱燒開，放人豆芽和切好的胡蘿卜、芹菜燙一下，撈出放涼，將食物、味精、香油拌勻，裝盤即可。
9、涼拌芋絲做法：將包裝中的芋絲取出，洗凈。
10、2、黃瓜洗凈，切絲；甜椒切絲；蒜切沫。
11、3、芋絲放入滾水中氽燙2分鐘，然后撈出過冷水，瀝干備用。
12、4、甜椒入沸水中焯1分鐘，撈出過涼。
13、5、取一盤，把芋絲擺在黃瓜絲上面。
14、6、蒜沫、生抽、醋、鹽、辣椒油、香油，再加入一勺肉醬，混合攪拌均勻，即成醬汁。
15、7、將醬汁澆在芋絲黃瓜上，撒上蔥花即成。
16、泡菜魔芋材料：泡菜（胡蘿卜或者包菜），袋裝魔芋方法：魔芋先放開水中略煮，然后起油鍋和泡菜一起翻炒，放鹽、五香粉調味涼拌茄子準備材料：長茄子2條、蒜兩瓣、香蔥幾根涼拌茄子準備調料：鹽1克、生抽一匙、醋一匙、芝麻油1匙、糖一小匙、辣醬一匙涼拌茄子制作過程：長茄子去根部切成條，整齊的碼放在盤中，上蒸鍋蒸20分鐘至綿軟，可以用筷子輕易的扎透。
17、2、蒜拍碎，剁成末，加所有調料一起調成味汁，香蔥切末。
18、3、將味汁淋在蒸好的茄子條上，撒上香蔥，即可食用。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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