【上臺前怎樣消除緊張】上臺前如果緊張就做3次深呼吸 。開始表演時就不要看臺下人的臉 ， 要看他們的頭發 。這樣既不會緊張也不會讓人感覺失禮 。控制負面情緒 ， 千萬別老是想 ， 哪里錯了 ， 怎么辦 ， 如何如何的 。最高境界是大腦的預演和成功自我暗示！
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