霧霾天怎么保護自己寫一段話霧霾天怎么保護自己 _怎樣預防霧霾帶來的危害

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如今空氣污染越來也嚴重，在這樣的環境下生活對人體也有很大的壞處。那么下面我們就來看看霧霾天怎么保護自己呢？戴口罩少出門出門宜戴口罩，但連續戴口罩的時間最好不要超過4小時，布類口罩需每天清洗并用開水消毒。一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵。常見的N95、KN90等型號的口罩對PM2.5的防護作用好，但兒童不適合戴。一次性口罩，最好不要反復使用，避免帶來二次污染。
關門窗凈空氣霧霾天應盡量關閉門窗，可在中午陽光較充足、污染物較少時短時間開窗換氣。安裝使用空氣凈化器對改善室內空氣質量有一定效果，應選擇不產生臭氧及其他副產物的產品。
室內擺放綠色植物室內種植一些綠色植物，可以吸收空氣中的二氧化碳而產生氧氣。
病復發及時治有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、過敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者體弱多病、老人、小孩、孕婦等，應避免外出。若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，應隨身攜帶藥物，以免刺激病情加重。
飲食清淡多喝水霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
搞好個人衛生在霧霾天氣中，去上班或做其它的事情。回家后，及時的搞好個人衛生。
別戴隱形眼鏡隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣里，因為氣壓低，會使角膜缺氧加重，眼干眼澀不舒服。
盡量避免霧霾天出去晨練晨練時人體需要的氧氣量會增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。
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