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冬季云南旅游最佳去處 云南冬季旅游路線

小知識生活百科

冬天，去云南的這幾個地方逛吃逛吃吧云南十八怪里就有這樣說法：云南十八怪，東邊下雨西邊曬 。
在寒冷的冬天，云南有些地方依然溫暖如春 。
得天獨厚的立體氣候，讓云南一處四季都是休閑、旅行、 養生 的絕佳之地 。
特別到了冬天，很多地方都人們被凍得不想出門，而生活在云南，想不出門都難，因為云南的冬天，暖陽更誘人，很多地方都適合曬太陽發呆 。
而冬日暖陽最多的地方，恰恰還有 美食 和很多樂趣相伴！
春節前后怎么玩云南？這十個地方值得一去！
溫暖而多姿
春節期間民族假日多
德宏芒市位于云南省西部 。相傳"芒市"是佛祖到了此地剛好天蒙蒙亮而取的名，意即"黎明之城" 。芒市氣候溫和，屬南亞熱帶氣候 。年平均氣溫18.3~20℃，冬無嚴寒，夏無酷暑，四季皆宜 旅游。
冬天的德宏，最是魅力無邊！
景點推薦：勐煥大金塔、菩提寺、五云寺、佛光寺等南傳上座部佛教寺廟，有民族文化宮、樹包塔、中緬友誼樹、滇西抗戰紀念碑、果朗王城遺址、風平佛塔、法帕溫泉、勵基觀音寺、三仙洞等風光名勝 。
吃傣味的經歷，將會是一次全身感覺器官都參與享受的美好過程：爽口、苦澀、香甜、奇辣、鮮嫩，最好不要問這是什么，那是什么，帶著點冒險精神，可以挑戰一下自己的味覺，放膽體會酸酸辣辣 。
我們通常所說的撒撇一般指牛撒撇，吃的時候分生和熟，區分很簡單，生撒里的牛肉是生的，熟撒里面的牛肉是氽熟的 。撒撇在德宏已經遍地開花了，不但有牛撇，還有豬撒、魚撒、苦子撒、檸檬撒等，幾乎要到無撒不成席、無撒不歡的地步了 。還有一種稱之為干吃撒撇的，相信你只要吃過一次便會永遠記得 。
"舂筒不響，吃飯不香"是景頗人根深蒂固的飲食觀念 。在景頗族廚師眼中，山里的鳥獸魚蟲、花草果木都可入菜，用燒、舂、煮、錘、揉、烤、腌等方式保留了最新鮮原始的風味 。
芒市不負" 美食 天堂"的美譽，當夜幕降臨，燈光照亮整個芒市，在這一段悠閑時光里，這時候大多數的芒市人會選擇出門吃燒烤！各種口味的燒烤在芒市都能見到 。
推薦：小肉串、烤豬尾巴、香辣蝦、燒牛肉、拌毛肚、牛筋、羊奶果蘸水、苦撒蘸水
溫暖的奇觀
元陽因地處紅河上游元江之南，故得此名 。元陽縣土地全為山地，無一平川，年平均氣溫24.4℃ 。元陽是云南熱帶水果和云霧茶及黃金的重要產地之一 。
景點：紅河哈尼梯田、老虎嘴、猛弄司署景點、箐口哈尼族民俗文化生態 旅游 村、元陽縣紅葉溫泉度假村
元陽 美食 ：牛干巴、哈尼蘸水雞、梯田魚、炒田螺、燒豆腐、哈尼臘肉、元陽梯田紅米等
溫馨而平和
太多你根本不認識的 美食
普洱就受亞熱帶季風氣候的影響， 這里大部分地區常年無霜，冬無嚴寒，夏無酷暑，享有"綠海明珠"之美譽，負氧離子含量在七級以上！是個典型的"天然氧吧" 。
據好多從海南移居普洱的北方人說：選擇在普洱過冬，其實比海南更暖和，更美的是這里的物價便宜得讓人不敢相信，尤其是在北方冬天貴得要死的蔬菜和水果，在這里太便宜了 。
喝著清香的普洱茶，聽著茶馬古道的故事，放眼壯觀的茶山美景，到"太陽轉身的地方"——墨江，探尋"雙胞胎之鄉"的秘密，在這個"紫米之鄉"品嘗一下這里的特色 美食 ——紫米燕宴；也可以到云南著名表演藝術家楊麗坤的老家去吃一次獨具風味的燒烤……這個冬天不會顯得很無聊 。
普洱 美食 ：豆湯米干、雞豆腐、水酥圓子、佤族雞肉爛飯、火燒豬肉、三尖角粑粑、糯米粑粑、酸菜煮紅尾巴魚、牛撒撇、火灰燜魚、涼拌酸螞蟻蛋、泡菜煮魚、紫米八寶飯、大紅菌煮雞、酸筍煮雞、通關黃燜雞等等 。
溫暖熱情奔放
美食 多，酒量大！
美麗的滄源在云南的西南邊陲，隸屬云南省臨滄市 。滄源佤族自治縣屬亞熱帶低緯山地季風氣候，年平均氣溫17.2度，年日照時數2115小時，月日照時數在200小時以上的月份有5個月 。滄源俗稱阿佤山區，也稱"葫蘆王地" 。這里有美麗的阿佤山，美麗的阿佤姑娘，美麗的舌尖誘惑，美麗的原生態風情……
滄源景點：翁丁原始村落、滄源崖畫、勐來董棕林、勐來崖廈、藏龍洞、落水洞、廣允緬寺、班考民俗村、永和口岸等
滄源 美食 ：佤王宴、雞肉爛飯、紅燒肉、清燉牛肉、石板蕎粑粑、酸肉、香茅草烤魚、酸筍煮雞、油炸蜂蛹等
美麗溫暖 風情萬種
金色版納 綠色冬天
生活在西雙版納根本找不到冬天感覺，平均氣溫26~28℃，冬天里根本不用裹上厚厚的羽絨服，穿一件春秋單衣就可以到處游蕩 。
北方的初春，嫩芽剛剛吐出來，綠色還未成規模，可是版納的冬天卻能讓你領略到郁郁蔥蔥的熱帶雨林那蓬勃肆意的生命力！溫潤的空氣和正宗而豐富多采的傣味 美食 、水果和蔬菜，足以推翻你傳統的冬天記憶 。
你可以在熱帶雨林中穿梭，到勐臘縣的望天樹景區感受一下20層樓高的望天樹上懸掛的"空中走廊" 。
還可以去看看比大熊貓要珍貴的野象 。野象谷是中國唯一也是最大的野象保護區，300余頭野生大象，連同綠孔雀和珍稀蝴蝶，在這里世代繁衍 。
西雙版這是個全民信佛的地方，人們虔誠，平靜的到佛寺中與佛爺暢談人生，感悟生命 ?？粗枏念^頂西滑到山后，大半天時間就過去了 。而一切顯得如此平靜 。
西雙版納的也是特別熱鬧、逛夜市可以品嘗各種 美食 物、美女也很多，十分養眼 。
版納 美食 ：各種美味的水果，菠蘿紫米飯、香茅草烤魚、卵石鮮魚湯、香竹飯、傣味酸肉、香茅草烤雞、包燒、蟹肉園子、蕉葉蒸雞、傣家牛撒撇、勐海竹筒雞、酸筍煮螺螄、炸竹蟲、各種燒烤.....
離昆明最近的熱區
川滇人民共同的避寒勝地
元謀縣位于中國云南省昆明市西北部，北鄰金沙江，屬楚雄彝族自治州 。
元謀發現了距今170萬年的"元謀人"化石和"元謀人 "使用火的痕跡；在這里還發現了距今800萬年、400萬年和350萬年的古猿化石，是全球唯一見證人類起源、演化全過程的地方 。元謀是東方人類的故鄉，是中華民族的發源地 。
元謀景點：元謀人遺址、物茂土林（虎跳灘土林）、班果土林、浪巴鋪土林
云南冬天去哪里旅游比較好云南冬天當然是去西雙版納旅游比較好，版納冬天不冷，氣溫都在20度左右，不用穿厚衣，還可以穿裙子，滿眼的綠色，很舒適的，風景也還不錯，假如能跟當地的徒步群進上那就能看到更多的美景 。
冬天的云南哪里又舒服又好玩，去這7個地方不會錯 冬天，如約而至 。
冬天來了，也意味著從南到北，很多地區將滿目蕭瑟，甚至是寒風刺骨 。疫情泛濫，國外是去不了，那么放眼國內，國內冬天最好玩的地方可能就是海南了，除此之外，國內還有一個地方，這里溫暖如春，花開遍地，這就是云南 。
這幾年的 旅游 統計數據顯示，國內冬天最受歡迎的旅行目的地，第一是海南，排在海南之后的就是云南 。
云南的冬天是絢麗多采的 。
每年的11月到來年的4月這段時間是云南的旱季，大部分地區都是藍天白云、風和日麗和鳥語花香，那么冬天的云南又舒服又好玩的地方都有哪些？
一、昆明
昆明很早就有春城之稱，這里氣候溫和，冬暖夏涼、四季如春，冬季白天的氣溫大都在15 —18 之間，這里還有冬天難得的暖陽 。
冬天的昆明鮮花盛開
這里有亞洲最大的鮮花拍賣市場、中國最大的鮮花交易市場，開滿鮮花的街道，遍布大街小巷的鮮花店，把這個城市裝點得姹紫嫣紅、絢麗多姿 。
冬日的滇池
冬天這里的湖水會更加透藍、寧靜，這里的大觀樓有一百八十個字的長聯，堪稱"古今天下第一聯" 。
滇池海埂公園
每年到了冬天，滇池海埂公園湖面上翻飛的紅嘴鷗可是昆明不可錯過的一大熱門景觀 。每年的11月初開始，就會有成千上萬只的紅嘴鷗從貝加爾湖飛到這里來過冬，一群小精靈上下翻飛，爭搶游客手中的食物，人鷗互動的情景極為有趣和壯觀 。
翠湖公園
冬天的翠湖公園湖水碧綠，陽光和煦，溫暖舒適，這里也是觀紅嘴鷗的好地方 。
冬日泡溫泉
昆明有豐富的地熱資源，大小溫泉有一百多處，泉質結構也居全國前列，最著名的就是坐落在市郊玉泉山麓的安寧溫泉，這里的溫泉有泉水出水口有9處，每晝夜涌流1000余噸 。被譽為“天下第一湯” 。
游金馬碧雞坊
位于昆明市三市街與金碧路交叉口，始建于明朝宣德年間，如今是昆明的地標，昆明的象征之一，也是昆明繁華的商業中心，購物中心、 美食 餐廳遍布，是昆明逛街的好地方 。
看東川紅土地
位于昆明市東川區西南40多公里的新田鄉，這里被專家認為是世界上除了著名的巴西里約熱內盧的紅土地外，全球最有氣勢的紅土地，而其景色甚至比巴西紅土地更為壯美 。每當紅土地翻根播種交替期，遠遠看去，田野中紅綠相間，色采斑斕，在藍天白云的映襯下，格外壯觀 。
二、景洪
景洪是一個只有旱季和雨季，沒有冬天的避寒圣地，每年的11月到次年的4月，是這里最美、最舒服的季節，這里是除了海南之外，中國最好的避寒圣地，而且自然景觀獨特，民族風情濃郁，空氣清新，氣候溫暖宜人，最適合冬天來這里避寒、度假、游玩 。
勐侖植物園
目前中國現存最大的植物園，有多達3000多種國內外熱帶、亞熱帶植物，在這里可以看到絞殺樹、樹瀑布、大板根、食人花、曼陀羅、跳舞草、龍血樹和超大王蓮等稀有植物品種 。
望天樹
一個可以從水、陸、空全方位體驗熱帶雨林的地方，這里有用高達40-60米左右的樹干搭出的一條34米高的“空中走廊”，可以從空中俯瞰整個熱帶雨林區。
告莊西雙景
景洪住著最舒服，玩的最盡興的一個地方 。每當夜色降臨，微風輕輕拂過，頭頂上采燈高懸，一個雅致、別樣風情的星光夜市就出現在你的面前 ，這是東南亞最大的夜市，完爆泰國所有的夜市，也可能是你一生見到的最漂亮的夜市 。
景洪也是一個舌尖上的世界
在享受酒店豐富自助早餐的時候，你不要錯過路邊的米干，糯米飯，更不要錯過夜市香甜的竹筒飯，包燒，米線，香茅草烤羅非魚，烤五花，芭蕉葉烤雞和菠蘿飯 。
三、大理
都知道大理的三月很美，其實大理的冬天也是獨一無二的 。
蒼山雪
這里有溫暖的陽光，有藍天白云和洱海上翻飛的紅嘴鷗，還有蒼山頂上那皚皚的白雪 。
無量山
12月，在北方已經冰天雪地的時候，位于大理州無量鎮德安村的無量山卻是春天最早到達的地方，這里充滿著春天的氣息，漫山遍野的櫻花燦然綻放，浪漫至極，宛若仙境 。
四、騰沖
騰沖，一個有著厚重 歷史 文化沉淀的魅力小城，被國家地理雜志評選為“云南最美的地方”，也是一個最適合冬天度假游玩的好地方 。這里冬暖夏涼，四季如春，氣候宜人，年平均氣溫20，全年有300多天都是陽光燦爛的晴天 。
賞銀杏
賞銀杏已經成為一種 時尚 ，但你可否知道，有一個地方被冠以“中國第一銀杏村”的名頭，這就是騰沖固東鎮的江東銀杏村 。
這是騰沖的一座古村落，全村有三萬多株銀杏樹，這里也是全國規模最大的銀杏林 。每年冬天，這這里就會變成一個金黃的世界，民居掩映在古老的銀杏樹中，陽光灑下一地的斑駁，透出一個不一樣的世界 。
泡溫泉
騰沖是中國三大地熱區之一，騰沖的溫泉可比銀杏樹還有名，冬天來騰沖，看完古老的銀杏樹，再來泡泡溫泉，實在是一種不錯的體驗 。
和順古鎮
騰沖還有中國最美古鎮 。和順古鎮過去的名字叫“陽溫墩”，因有一條小河繞村而過，故改名為“河順”，有 “士和民順”之意， 這里有老巷子，老街道和 歷史 悠久的馬幫文化 。
國殤墓園
國殤墓園，為祭奠解放騰沖犧牲的9000名國軍將士而建，這是一段難以忘卻的 歷史 記憶 。
來騰沖，不要忘了這里的 美食 ，騰沖餌絲、大救駕、稀豆粉、和順頭腦還有壇子雞 。
五、瀘沽湖
瀘沽湖是除了藏區以外，中國最漂亮的高原湖泊，沒有之一 。瀘沽湖的一年四季都很美，但前提是天氣要好，藍天白云下的瀘沽湖才是最美的瀘沽湖，而冬天，這里仿佛永遠是通透的藍天 。
冬天的瀘沽湖別有一番味道，沒那么多游人，枯黃的草海，碧綠如寶石般的湖水 。
雖然冬天這里沒有了水性楊花，但有可愛的紅嘴鷗在天空中翱翔翻飛 。
六、元陽
元陽處在地球的北回歸線上，平均海撥在1600多米，是一個全為山地，無一平川的地區，冬季平均氣溫在10-20度，溫差有點大，但還是比較舒服的一個季節，元陽也是云南熱帶水果和云霧茶重要產地之一 。
冬天是觀賞元陽梯田最好的季節 。
元陽哈尼梯田位于紅河州哀牢山南部，數十萬畝梯田綿延于紅河境內，是哈尼族人世世代代留下的杰作，是中國最美的梯田 。
每年的冬天梯田就開始灌水，1-2月這里的景色最美，這時候的梯田輪廓清晰，線條明朗，不僅能看到水滿梯田，倒影云天，還能觀賞到一年中罕見的云海，是觀賞拍攝的最佳時間 。元陽梯田分布區域較廣，以多依樹、老虎嘴、箐口三處的梯田景色為最美 。
七、貢山
貢山是怒江傈僳族自治州的下轄縣，這里原始森林密布，生態植被保存完好，是云南的最后一片凈土 。這是一個風景線條粗狂、大開大合，有著讓人蕩氣回腸的壯美風光和充滿風情的地方 。
雖說這里一年四季都有美麗的風景，但雨季道路難行且危險，因此最好的 旅游 時間是每年的10月以后到次年4月，冬天你來到這里，你會看到綠寶石一樣的怒江緩緩流過，兩岸木棉花盛開，山頂上白雪皚皚，特別是春節前后，民族節日眾多，不僅可以欣賞美麗的風景，還可以參加獨具民族民族特色的節日慶典 。
怒江第一灣
冬天的怒江，像一條玉帶，盤繞蜿蜒在群山與山村之間，半圓形大彎形成一個三面環水的半島狀小平原，風景秀麗壯觀，這里是貢山的標志性景觀 。
獨龍江
這是一條能給人帶來無限遐想的河流，清澈如翡翠般的江水 。任何時候都清得發幽 。獨龍族是中國人口較少的少數民族之一，獨龍江鄉是獨龍族主要的聚居地，也是我國唯一的獨龍族自治鄉，獨龍鄉偏僻閉塞、生態原始，遠離塵世紛擾，有著絕美的自然風光 。
這里以神秘的紋面女而著稱于世 。過去的獨龍族女子到了十二歲就要進行紋面，在臉上刺美麗的蝴蝶圖案 。這種古老的習俗傳承隨著2013年最后一位掌握紋面技術的老人去世而消失，在尚存的紋面女中，年齡最大的已經有一百多歲，年齡最小的也有六十多歲 。
霧里村
位于丙中洛北約10公里處，一個茶馬古道上的一個小村寨，一面臨江，三面倚山 ，因為清晨時常被薄霧所籠罩，恍如仙境，因此被稱為霧里村 。
老姆登
老姆登坐落于碧羅雪山半山腰，西邊是高黎貢山 。村子不大，站在村口的觀景臺上，不遠處的皇冠山仿佛觸手可及，怒江由北向南緩緩流過，這是一個鮮為人知的古老村落 。
老姆登教堂，1902年由來華的法國傳教士所建，這是個沒有哥特式尖頂和玻璃采窗的教堂，只有青磚墻，紅漆木窗，白鐵皮屋頂，簡單而干凈，晚上來這里你會聽到當地的村民用傈僳語唱圣歌，在這與世隔絕的深山里，教堂里傳出的歌聲，會讓你有一個難以忘懷的記憶 。
當地人不僅喜歡飲酒，還擅長用酒來做出各種美味的食物，俠辣和鞏辣是當地的兩道特色菜，“辣”在怒族語中是酒的意思，這兩道菜就是肉炒酒和雞蛋炒酒 。
云南冬天有哪些地方得一去？云南冬天好玩的地方——每年11月至次年3月，全國大部分地區都是冰天雪地、草木枯萎、滿目蕭瑟 。而地處采云之南的云南，此時卻完全是另外一種景象——藍天白云、風和日麗、山青水碧、鳥語花香 。
1.麗江：古城里很舒服，既能夠感受到納西族的古樸淳風，又富有現代商業氣息，是體驗慢冬季的理想之地 。麗江古城里傳說中的東西太多，晚上酒吧很熱鬧 。冬天：古城只要有陽光，是極其舒服的 。冬季是看雪山最好的季節，晴空萬里，空氣清澈，如果恰好趕上一場雪，那么你就很幸運能看到美不勝收的玉龍雪山了 。
2.大理：冬天在大理雙廊環湖騎行是一件很愜意的事情，看洱海最美的地方，夕陽很美，可以欣賞到美麗的蒼山 。水真的太清澈了，享受大海 。安逸的生活，遠離城市的喧囂 。靜謐是大理的一大特點，小小的古城里，不用刻意去尋找什么景色，只要你擁有一顆善于發現的心，那便處處是景，處處是驚喜 。大理的冬季很舒服 。
3.西雙版納：版納就不用多說了，最原始的少數名族氣息很讓你不想離開 。冬季是這里最舒服的季節 。夏季的酷暑讓很多人備受煎熬，而冬季景色依舊迷人，還能有很好的氣候去感受景色的魅力 。這里避寒實在是最合適不過了 。
4.昆明：昆明作為云南省的省會，氣候自然也是十分怡人 。四季如春并不是信口開河 。冬季這里有最舒服的陽光，當然不是很漂亮的城市可能會讓人失望 。但這里的氣候確實值得稱贊 。冬季來石林，世博園，動物園這些地方看看也是別有一番風味 。
冬天云南旅游天氣：云南每天晝夜溫差較大(5—18攝氏度)，冬天去云南旅游應留意著裝 。昆明10～20℃，大理：9～18℃，麗江：8～18℃，西雙版納9～26℃
冬季去云南旅游景點推薦有哪些？游云南的話，那你可真找對人了，我就是昆明本地人，周末經常出去玩的，大大小小的景點我基本都去過，云南冬季旅游大多以賞雪、泡溫泉、滑雪、賞梅、觀候鳥為主，因此可以去的地方就很多了，比如可以去迪慶梅里雪山、麗江玉龍雪山、轎子雪山賞雪，也可以可以去昆明滇池、翠湖、瀘沽湖、沾益海峰濕地公園觀候鳥越冬，可以去騰沖地熱火山、安寧溫泉泡溫泉，還可以去黑龍潭龍泉探梅、哈尼梯田拍日落云海等等~，這里呢我特別推薦你去玉龍雪山，下面我就分享一下我的經驗吧，學會攻略后，記得去打卡種草喲~
玉龍雪山
玉龍雪山景區面積為415平方公里，由十三座雪峰組成，由北向南呈縱向排列，延綿近50公里，玉龍雪山是納西人民心中的神山，已開發的旅游景區（點）主要有冰川公園、甘海子、藍月谷、云杉坪、牦牛坪等 。
??位置：云南省麗江市北面約15公里處 。
??主峰：扇子陡（海拔5596米）
??門票價格：100元（不含索道、環保車、印象麗江演出票）
??開放時間：全年 08：00－17：00（最晚入園16：00）
??游覽路線推薦
游客中心 - 坐大巴坐大索道去玉龍雪山爬山 - 坐索道下山 - 坐大巴去坐小索道去云杉坪 - 出來去藍月谷 - 坐大巴回游客中心 - 3號停車場坐大巴回古城，回古城路上可以坐101路然后中途下車 去白沙古鎮束河古鎮之類的玩玩~
?詳細攻略|注意事項??
1，景區游覽方式分為徒步、觀光車及纜車三種 。
2，票價分三種組合：門票+索道往返+觀光車300元/人，門票+索道往返240元/人，門票+觀光車130元/人 。
3，景區有徒步棧道，但不建議徒步上去，因為海拔落差很大，若沒有很好的體力及身體素質，高原反應會很嚴重 。
4，乘坐景區觀光車，每個景點附近都有觀光車?？奎c，遇到想要游覽的景點，可在景點?？空鞠萝嚕萎吇氐较萝圏c候車前往下一景點 。
5，乘坐觀光車約半小時左右就到達纜車站，接著乘坐纜車到達海拔為4506米的觀景臺，然后步行上去海拔4680米的終點站??
6，玉龍雪山海拔較高，在爬山過程中海拔還會攀升，要注意高反哦 。
7，建議隨身攜帶一瓶葡萄糖水及準備氧氣瓶，如果有呼吸困難等較嚴重的高反癥狀，吸氧可以快速緩解高原反應，若只是輕微頭疼，喝點葡萄糖水就能緩解了 。
8，要注意防滑，爬玉龍雪山最好是穿專業的登山鞋或運動鞋 。
9，要注意保暖，山上海拔高，氣溫相對要比山下更冷，所以最好攜帶一件穿脫方便的厚外套，熱了可以脫，冷了就穿上 。
10，要注意防曬，云南麗江紫外線強烈，爬玉龍雪山會與陽光有更親密的照面，所以提前做好防曬工作很有必要 。
??多打卡地推薦
??【藍月谷】坐大巴車來到藍月谷，這里海拔3050左右，整體由三個潭組成，潭水清澈見底，越往深處潭水越藍 。清風拂過潭面，陽光在水上跳躍，青山環繞，雪山作帽，色采濃烈卻不艷俗，只覺是大自然對這方土地偏愛得厲害 。
??【玉龍雪山】游罷藍月谷，來到索道口，在進索道纜車后，便要開始間斷性地吸氧，以防海拔突然升高，身體感到不適應 。纜車到達海拔4100米左右時會在一個平臺停下，剩下的海拔500米要自己徒步上去 。
??護膚指南
秋冬季節的云南天氣十分干燥，日常的水乳精油不可少，多帶些面膜，每天敷都不為過，唇膏也要每天涂，不然嘴唇會干噢 。
??穿衣指南
天氣以晴朗為主，白天陽光明媚時，可以穿長裙薄外套，太陽一下山，氣溫就降下來了，要換厚外套保暖，晝夜溫差較大 。
??高原反應預防指南
1.登山前一天不熬夜、不酗酒、保證充足的睡眠，登雪山時吃清淡的食物，不能空腹，準備巧克力登熱量食物 。
2.上雪山要緩慢，不要跑步前進，不要大聲說話 。不要逞強，身體不適立馬休息或者下山 。
【冬季云南旅游最佳去處 云南冬季旅游路線】3.高原反應嚴重的朋友多備幾瓶氧氣瓶 。（雖然有的朋友一瓶都沒有用完，但自己要了解自己身體，體質弱的朋友還是最好備2-3瓶氧氣瓶嗷）