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高考生最該吃的食物 適合高考生吃的食物

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高考生最該吃的食物 適合高考生吃的食物

文章插圖
1、龍眼
龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥 。
【高考生最該吃的食物 適合高考生吃的食物】2、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優質的植物蛋白質 。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管機能 。
3、動物內臟類
動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是補腦的上乘食物 。
4、紅棗
紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分 。
5、芝麻
芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸 。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品 。
6、核桃
核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合癥進行食補的佳品 。
7、蜂蜜
蜂蜜性味甘平 ， 有滋養、潤燥、解毒之功效 。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等 ?，F代醫學認為 ， 蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能，營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用 。
8、蔥和蒜
蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領 。常吃蔥和蒜還能補腦 。另外，對于腦力勞動者有哪些食物應禁忌偏食呢?一般而言 ， 腦力勞動者應禁忌偏食酸性的食物 。如大米、面粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬于酸性的食物，人體若食用酸性食物過多，就會出現“酸中毒” 。結果易使人疲勞，抵抗力降低 ， 特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發生神經衰弱綜合癥 。