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1、早睡早起：晚上早點睡，保證夜間的睡眠足夠好，早上不會存在賴床 。
2、鬧鐘：將鬧鐘聲音調大，同時放在夠不著的地方 。
【早上強制早起的方法4點起床 早上強制早起的方法】3、冷凍法：鬧鈴一響，立馬一腳踹開被子 。
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