1、櫻桃 。櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果 。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血 。
2、菠蘿 。菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，是補鐵的好食物 。
【如何補鐵】3、動物肝臟 。肝臟中含有豐富的蛋白質和各種人體所需的微量元素，其實鐵含量就十分高 。比如雞肝、豬肝、鵝肝等等 。
4、與含維生素C的食物一起食用 。蔬菜不僅能夠補鐵 ， 所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收 。因此 ， 在吃富鐵食物的同時，最好吃一些蔬菜，有很好的補鐵作用 。
5、利用炊具 。做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中 ， 形成可溶性鐵鹽 ， 容易讓腸道吸收鐵，可以達到補充鐵元素的效果 。
6、注意三餐都補鐵 。人體一天所能吸收的鐵元素是一定的，且不能被保存，就算一次性攝入了很多的鐵，身體只能吸收其中的一部分，所以三餐都得注意補鐵 。