利用業余時間上網 ， 上網時間每天控制在兩個小時以內 ， 千萬別打破正常的飲食與生活習慣 。
【健康的心理上網是最好的】上網要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內容，不要漫無目的 。
上網過程中應保持平穩的心態 ， 消除獵奇心理，不宜過分投入 。
千萬別深更半夜上網，不要為了省幾個錢而攪亂自己的生物鐘 。
別迷信網絡愛情 ， 要知道愛情是在現實中的 。
不要為了打發時間而泡在網上 ， 其實生活中打發時間的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不錯的娛樂方式 。
如果當你發覺自己已經對除了網絡外的一切事情都沒有興趣時，或是一上網便死活下不來時 ， 建議你去和心理聊聊 。