1、口喝，經(jīng)常感覺自己口渴，這就要求戒煙者經(jīng)常喝些水 ， 多喝水有利于排出身體毒素 。
2、睡眠中斷 ， 這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見 。
3、嗜睡，一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感 。有些人覺得自己隨時(shí)都可入睡 。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況 。
4、難以入睡,很多人在說戒煙后晚上睡眠質(zhì)量很差，在這里小編就提醒大家，如果無(wú)法休息，建議起來(lái)看書或者散步要飲用對(duì)睡眠有刺激性的飲品飲料.
5、咳嗽,長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi) 。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出 ， 纖毛也開始重新運(yùn)動(dòng) 。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽 。
6、便秘,許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘 。每天飲用四至六杯水可緩解便秘 。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題 。
7、饑餓感,身體吸收食物的能力得到改善 。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開 。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物 。
8、頭痛,可能會(huì)引起頭疼的癥狀，或許持續(xù)一天，但是在一周左右后又會(huì)復(fù)發(fā) 。這種狀況目前還不清楚到底是什么原因 。
9、盜汗,經(jīng)常沐浴可緩解 。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗 。震顫：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周 。
10、口瘡,少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀 。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的 。有可能由維生素缺乏所致，加強(qiáng)飲食和補(bǔ)充維生素B、C可緩解癥狀 。
11、注意力不集中,在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀 。戒煙者的空間感和距離感都會(huì)受到影響，并會(huì)產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況 。此時(shí)應(yīng)盡可能避免駕車或操作機(jī)器 。
12、手足癢,這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的 。一般不會(huì)持續(xù)太久 。
【戒煙后的身體不適必看】13、頭皮酸痛,這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的 。一般不會(huì)持續(xù)太久 。

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