“液體黃金”終于被發現 ， 每天給孩子喝一杯 ， 腦瓜靈 ， 領先同齡人！平時我們都重視給孩子補鈣 ， 補身體 ， 有時候會忽略了 ， 忘記給孩子多吃一些補腦益智的菜品 ， 我就經常早上會給孩子喝一杯它 。 南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑 ， 能提高機體免疫功能 ， 促進細胞因子生成 ， 通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能 。 煮飯的時候把南瓜和栗子一起放入電飯煲蒸熟 ， 再和牛奶一起打成漿 。 普通料理機 ， 反復攪打也可以很細膩 。 今天營養師大喬就教大家做南瓜栗子奶飲 ， 喜歡的記得給我點贊哦！
南瓜栗子奶飲

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By食·色
配料：
南瓜200克、板栗80克、牛奶300毫升
烹飪步驟：
1.用料：南瓜200克 ， 板栗80克 ， 牛奶300毫升

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2.南瓜去皮 ， 洗凈 ， 切成大塊 。

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3.栗子去掉外殼內皮 ， 洗凈 。

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4.將南瓜和栗子一起放入電飯煲中蒸熟 。 取出 ， 晾至溫熱 ，

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5.倒入料理機 ， 加入牛奶 ，

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6.反復攪打成細膩濃漿 ， 即成 。

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烹飪小貼士：
【“液體黃金”終于被發現，每天給孩子喝一杯，腦瓜靈，領先同齡人】1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質 ， 能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病 ， 是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；
2.栗子含有核黃素 ， 常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；
3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種 ， 能供給人體較多的熱能 ， 并能幫助脂肪代謝 ， 具有益氣健脾 ， 厚補胃腸的作用；
4.栗子含有豐富的維生素C ， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以預防和治療骨質疏松 ， 腰腿酸軟 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延緩人體衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。
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