1. 首頁 > 生活經驗 > >

小產后喝什么粥補氣血 產后喝什么粥補血補氣

生活百科飲食指南


小產后喝什么粥補氣血 產后喝什么粥補血補氣

文章插圖
產后喝粥好處多，大多數稻類作物中富含維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅等，對于產婦有很好的滋補效果，那么產后喝什么粥補血補氣？下面一起來看看吧 。西米珍珠蛋粥原料：鵪鶉蛋10個，西米30克 。
調料：白糖適量 。
做法：
1）西米洗凈，人沸水煮5分鐘，離火，悶10分鐘，撈出投涼瀝水 。
2）再入沸水煮5分鐘，離火，悶5分鐘，投涼瀝水，倒入冷水盆浸沒至脹發 。
3）倒入鍋內沸水中，轉小火，加白糖，磕入鵪鶉蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可 。
功效：西米具有健脾、補肺、化痰的功效，常食還可令皮膚紅潤有光澤 。鵪鶉蛋與其搭配食用，可以滋養五臟、補益氣血 。同時這又是一道美容養顏的佳品，愛美的媽媽不要錯過 。
紅豆紫米甜湯原料：紅豆30克，紫糯米50克，桂圓肉10克 。
調料：糖適量 。
做法：
1）將紅豆與糯米洗凈后浸泡一晚 。
2）先將紅豆和糯米放入鍋內，加2碗水用大火煮開，約10分鐘后，再用小火煮至紅豆糯米完全熟透 。
3）加入桂圓肉煮至桂圓肉完全蓬松，加人適量糖調味即可 。
功效：紅豆及紫糯米含豐富的蛋白質和鐵質，可以改善產后貧血 。
阿膠糯米粥材料：糯米100克，阿膠50克 。
調料：紅糖適量 。
做法：
1）阿膠擦洗干凈，搗碎；糯米淘洗干凈，用清水浸泡約2小時 。
2）鍋內放入清水、糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥 。
3）下阿膠拌勻，再用紅糖調味即可 。
功效：這道菜滋養補血，能固表止汗，緩解氣虛所導致的盜汗，產后腰腹墜脹，因勞動損傷導致的氣短乏力等癥狀 。
銀耳木瓜粥原料：糙米200克，青木瓜150克，銀耳50克，枸杞子10克 。
調料：鹽少許 。
做法：
1）糙米洗凈，浸泡30分鐘；銀耳以水浸泡至軟，去蒂，以手撕成小朵；青木瓜去皮及子，切小丁 。
2）糙米放入鍋內，加水煮沸后改小火，煮約10分鐘后加人銀耳及枸杞子，再煮約5分鐘 。
3）加人青木瓜丁，繼續以小火煮約15分鐘，后加人入鹽調味，加蓋燜約10分鐘即可 。
【小產后喝什么粥補氣血 產后喝什么粥補血補氣】 功效：這道粥里富含木瓜酵素和維生素A，一來刺激女性荷爾蒙的分泌，二再加上微量元素眾多的糙米，可幫助乳腺發育，還有通乳功效，很適合新媽媽食用 。