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1、長期跳繩，做跳躍性的動作，有利于新陳代謝的增加，增加骨骼的供血，青少年跳繩有利于促進生長發育，長期運動下去是一種健康的運動方式 。但是跳繩感覺累的時候也要注意休息，不要不停的跳 。
【長期跳繩對身體有什么好處和壞處 長期跳繩對身體有什么好處和壞處嗎】2、跳繩的時候最好穿軟底的鞋子 ， 不要到堅硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方進行跳繩活動 。跳繩如果太過了，可能會對一些關節造成損傷，所以跳繩的話掌握以上方面，好處會是更大的 。
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