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一個蘋果的熱量

一個生活百科

【一個蘋果的熱量】1、52大卡/100g ， 每100克蘋果含碳水化合物13.81克 ， 脂肪0.17克 ， 蛋白質0.26克 ， 纖維素2.4克 。
2、正常一個蘋果可食用部分為160克 ， 那里面含有83大卡的卡路里 ， 需要57.2分鐘才能消耗完 ， 需要120卡左右的熱量 。但人會進行基礎代謝 ， 人在睡覺、吃飯走路的時候都會消耗熱量 ， 每個人的基礎代謝率不同 ， 消耗所需熱量也不同 。蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維含量、鉀含量都較高的一種水果 ， 對于便秘有緩解的作用 ， 對消除水腫也有一定的幫助 ， 減肥人群適合食用蘋果 。