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上臺講話就緊張怎么辦

生活百科上臺

1、加強即興演講練習；
【上臺講話就緊張怎么辦】2、準備一份演講稿；
自己根據演講主題，想好一份演講稿 。認真熟讀幾遍演講稿，然后，找出其中的關鍵詞，記住這些關鍵詞，而通過關鍵詞就可以回憶起整篇演講 。
3、多加練習；
我們對于熟悉的事情往往都不容易緊張，想要克服緊張，就要多加練習 。這就好像我們剛開始學開車的時候一樣，一摸方向盤上路都會緊張不少，但是，開的多了，慢慢也就好了 。
4、提前熟悉現場環境和觀眾；
到臺上走一走，看一看，了解一下舞臺，聽眾，嘉賓的位置 。從而減少意外狀況的發生，讓自己心里更有底 。
5、深呼吸，心理暗示；
上臺前，多做幾次深呼吸，放松身體，告訴自己：你是最棒的 。