吃什么對身體排毒效果最好吃什么對身體好 _飲食指南

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人吃五谷雜糧，生病之事十之八九，俗話常說，是藥三分毒，我們總想找到一些純天然有機的良方，你大概要問你是不是騙人的，你還別不信：下面我們就來給你說說那些天然的食療。有哪些天然的食療
天然補腎"藥"山藥山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有"白人參"之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之藥。
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。
天然安眠"藥"香蕉香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥" ，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。
另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。
天然皮膚"藥"甘菊甘菊有"植物的醫師"的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用，是濕疹，泛紅等皮膚問題的克星。這就是“明明可以靠臉，偏偏還要靠才華” 。
天然感冒"藥"檸檬檸檬中富含豐富的維他命C ，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，中醫師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，
天然胃"藥"卷心菜高麗菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」
由于高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適，一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類，高麗菜都不缺，對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。
天然止痛"藥"生姜生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，生姜就是一種"天然止痛藥" ，具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。
生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎，每天四分之一茶匙就可緩解肌肉疼痛，生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。
天然降壓"藥"芹菜芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。從芹菜子中分離出一種堿性成分，有鎮靜作用；取生芹菜去根，用冷開水洗凈，絞汁，加入等量蜂蜜或糖漿。
日服3次，每次40毫升，對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；對原發性，妊娠性及更年期高血壓均有效。
天然降脂"藥"山楂山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C ，具有減肥降脂的作用。
所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的效果。
天然驅寒"藥"肉桂肉桂在熱帶及亞熱帶地區廣為栽培，補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。對平素畏寒怕冷，四肢手腳發涼、胃寒冷痛，痛經閉經的人來說是很好的食材。
但是肉柱為辛熱藥，本草有小毒之記載，用量不宜過大。
天然消炎"藥"蜂蜜在1940年代中期，抗生素與蜂蜜同時用于治療感染。美國科學家證實，天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，從而使病菌很難形成抵抗性。
實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
天然維生素西梅便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然"瀉藥" 。
西梅干富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。
天然清熱"藥"草莓【吃什么對身體排毒效果最好吃什么對身體好】 草莓營養豐富，果肉中糖、蛋白質、維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。
吃之前要用鹽水浸泡5~10分鐘，最后再用涼開水浸泡1~2分鐘。
天然抗衰老葡萄葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。
紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體后有85%被吸收利用。
天然重金屬解毒"藥"火龍果火龍果集于水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點于一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
天然抗癌"藥"大蒜大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發現，癌癥發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。
天然染發劑黑豆黑豆的烏發養發功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆“能益精補髓，壯力潤肌，發白后黑，久則轉老為少，終其身無病。”
黑豆中含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E ，皆為養顏美容所需。
天然美白"藥"白蘿卜古語說“冬吃蘿卜夏吃姜” ，中醫認為白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉” 。
白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C ，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。
天然助消化菠蘿菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。
尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。
天然潤膚"藥"銀耳銀耳有“菌中之冠”的美稱，味甘、淡、性平，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

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