1、每次健身都要全身鍛煉，各種器材都用 。
2、男性選擇啞鈴、跑步、引體向上、游泳等，女性選擇瑜伽、跳舞、游泳，這幾項運動可以瘦身纖體，使身材越來越苗條 。
【在健身房如何正確的鍛煉】3、健身時要正確補水，運動之前多喝點水，防止鍛煉時口渴，運動時不適宜喝太多水，運動完后也不要馬上喝水，最好過10多分鐘之后再喝水 。
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