跳繩不會流失肌肉，而且慢速的跳繩可以放松肌肉，特別在強度運動之后，并且跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態 。
【跳繩會流失肌肉嗎】肌肉(muscle)，主要由肌肉組織構成 。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維 。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱 。
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