【打個噴嚏都會覺得疼，讓你擔心的胸痛可能是：肋間神經痛】熱敷也是一種常用的緩解方法 。 研究表明 ， 溫度在40至45攝氏度之間的熱敷 ， 能有效舒緩肌肉緊張 ， 減輕痛感 。 每晚睡前 ， 用熱水袋輕敷胸部和背部10分鐘 ， 有助于放松肌肉 ， 減少次日的疼痛 。
經常性地做突然的抬手動作 ， 如伸手取高處物品 ， 會增加肋間神經的壓力 ， 從而誘發疼痛 。 因此 ， 在做此類動作時 ， 應盡量緩慢、平穩地進行 ， 避免突然的快速動作 。

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