立春吃立春吃什么立春注意吃那些 _飲食指南

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【立春吃立春吃什么立春注意吃那些】宜立春風寒易侵襲腸胃，使人容易患腹瀉。因此，在做菜、煲湯時，可放入1~2片生姜,有溫胃祛寒、預防腹瀉的作用。多吃青菜蘿卜立春時節，人體氣血運行忽快忽慢，忽內忽外,容易肝氣亢盛，因此立春宜多吃青菜、蘿卜等平肝食物。
少吃鴨肉黃鱔等鴨肉、黃鱔、狗肉等食物易“動風”，使肝陽上亢，引起血壓波動,立春時節不食用。
推薦多吃蔥推薦理由:蔥辛辣，性溫，具有通陽發表、解毒止痛、增強食欲等功效。立春吃蔥，不僅有助于陽氣生發，還能驅寒殺菌、預防感冒。
推薦多吃蒜推薦理由:蒜性溫，立春適量食用可以補充人體之陽。跟蔥一樣,蒜也有很強的殺菌能力,對于細菌|起的感冒有預防和緩解的作用。
推薦多吃油菜推薦理由:經過一冬的滋補，人體內容易積內熱，再加上春天開始，肝氣旺盛，因而容易出現肝陽上亢的情況。此時食用油菜，能潤腸排毒、平肝祛火，既能將多余的熱量排出體外，還能養肝護肝。

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