1、吃無花果的好處：
?。?）延緩衰老 。無花果在長成了以后就有維生素C和花青素 。吃了可以清除身體里的自由基 。抑制細胞衰老速度，起到美容養顏的作用 。
?。?）開胃健食 。無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時給人酸酸甜甜的獨特味道，有開胃之效 ， 適合食欲不佳的人在飯前食用 。無花果中含有各種有益的酸，吃了時候能讓胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就會變快 。
?。?）防癌抗癌 。無花果的乳漿中含有較高的佛柑內酯、補骨脂素等活性成分，在長成了以后的無花果的果汁中可以提取出苯甲醛，它們兩者都具有防癌抗癌的作用 。
?。?）潤腸通便 。無花果中含有大量的膳食纖維，，能夠刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出 。
2、吃無花果的壞處：
?。?）加重腹瀉：無花果的效果和瀉藥差不多 。有很強的利于排泄的功能 。在平時食用尚能起到潤腸通便之效，一定不能在腹瀉的時候吃無花果 。
?。?）引發肥胖：無花果的含糖指數很高，比如葡萄糖、果糖以及淀粉，若是大量的食用，血液中的糖分不能被及時的代謝消耗 ， 便會轉變為脂肪囤積在體內，引起肥胖 。
【吃無花果的好處和壞處】 ?。?）過敏：開始摘下來的無花果的枝莖相連接的部分還會出現一些白色的汁，它有較強的腐蝕性 。因為這樣，直接吃無花果可能出現過敏狀況 。