1. 首頁 > 生活經驗 > >

打羽毛球的正確姿勢

生活百科羽毛球

1、活握死摳 。在非擊球的狀態下，羽毛球球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便適應不同的擊球動作 。擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指 ， 盡可能的保證擊球動作干脆、線路明確 。
【打羽毛球的正確姿勢】2、長揮短抖 。在擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球要有力量的保證并且大動作可以迷惑對方 。在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動 。
3、高壓低抬 。打后場球，手腕要有前壓的感覺，不然球速慢、落點近，容易受攻擊 。防守時手臂上抬要充分，速度要快，避免被動挨打 。
4、遠打近搓 。后場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛 。前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動 ， 幅度小、用力巧 。
5、對拐平舉 。中前場放斜線短球 ， 手腕要反拐上挑的動作 。中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃 。
6、正側反背 。打正手球身體向后側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動 。打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點 。
7、強追緩擋 。在進攻有利的時候，要不斷加快進攻節奏 ， 手臂手腕的動作保持連貫而急促 。在對方連續進攻時 ， 可以主動通過輕擋、放?。錘謀潿苑攪サ慕謐?，手臂蕼发力要舒?。
8、柔舞脆擊 。羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的，但擊球瞬間必須是干脆利落，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作 。