產后13天吃什么比較好
產婦在生產身體是非常虛弱，如果不注意及時補充營養 ， 不僅會影響到身體的恢復，還可能會影響到正常的哺乳 ， 不利于寶寶的健康 ， 因此產后飲食變得非常重要，有產婦就想要知道，產后13天吃什么比較好？下面讓各位和小編一起來了解一下 。
產后第13天的時候，產婦的身體開始慢慢恢復起來，此時在飲食方面應以滋補益氣、增強體質為主，滋補益氣的食物有栗子、山藥、紅棗、烏雞、鱔魚、糯米等，這些食物最好要烹調至松軟利口，有利于產婦消化吸收，充分達到補氣的作用 ， 增強體質則可以多吃些雞牛肉、南瓜、胡蘿卜等富含蛋白質、維生素A和C、鐵、鈣的食物 。
產后13天推薦食譜之一粟子飯，要準備好適量的栗子以及大米，做法為先將洗凈的栗子放入蒸鍋中隔水蒸10分鐘左右，然后取出去殼去皮待用，接著將大米淘洗干凈，連同栗子一起放入鍋內開始煮飯 ， 等飯煮好就可以吃了，栗子富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分 ， 對產婦身體恢復有好處 。
【產后13天吃什么比較好】產后13天推薦食譜之一枸杞蒸雞 ， 準備好枸杞15克、公雞1只以及料酒、胡椒面、姜、蔥、味精、鹽 ， 做法首先將公雞處理干凈后，整只雞開水中汆透，然后撈出來瀝干水分，接著將枸杞置入雞腹中，腹部向上放進盆中 ， 加入姜、蔥、料酒、胡椒面以及適量水 ， 放入蒸鍋中清蒸2小時后，放鹽調味就可以吃了 。