1. 首頁 > 生活經驗 > >

喝水的正確方法 辟谷喝水的正確方法

生活百科

【喝水的正確方法 辟谷喝水的正確方法】

喝水的正確方法 辟谷喝水的正確方法

文章插圖
水是每天不可缺乏的重要物質 ， 更是瘦身不可或缺的催化劑 ， 很奇妙喔！身體缺水 ， 脂肪反而燃燒不起來 ， 也無法增進代謝 ， 自然而然瘦身就加倍困難 ， 隨之而來就是肥胖、毒素、老化 。水本身沒有熱量 ， 因此不用擔心喝多會肥 ， 而且不同時段 ， 不同的「水」能幫你更享瘦喔！趕快來干一杯吧！起床喝杯溫開水早上第一杯水顯得特別重要 ， 它可以幫助腸道蠕動 ， 助排泄 。身體經過一夜的睡眠 ， 腸胃道的蠕動會變慢 ， 起床后 ， 喝水就是「喚醒」腸胃道很好的方法 。當水進入胃部時 ， 會引起「胃大腸反射」 ， 胃一開始動 ， 腸子也會跟著蠕動 ， 就能將前一天的毒素與廢物排光光 。
工作中喝檸檬水檸檬水對于人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益 ， 而且檸檬屬堿性 ， 可以平衡體內酸堿值 ， 讓體內機能活躍起來 。檸檬中含有鉀 ， 可以幫助去除水腫 。另外 ， 美女營養師趙函穎表示 ， 大吃的時候 ， 最佳飲品也是檸檬水 ， 比起果汁 ， 甚至是無糖茶飲 ， 檸檬水更能有助身體排除大吃時的毒素喔！
飯前一杯水飯前喝一杯水能降低假性饑餓 。你知道產生饑餓感 ， 有70%其實是因為口渴 ， 飯前不妨喝一杯水 ， 先讓水分降低胃部的排空感 ， 讓饑餓感不那么強烈 ， 才有清楚的腦袋 ， 來好好想想 ， 要吃什么 。
下午一杯花草茶下午時段 ， 來杯溫和不刺激的花草茶 ， 富含的維生素 ， 為疲勞的身體增加活力 ， 還有利尿、促進新陳代謝、消除體內脂肪的功能！
晚餐一碗蔬菜湯晚餐喝蔬菜湯再好不過了 ， 不但熱量低 ， 蔬菜的高纖維能增加飽足感 ， 熱湯也能增加代謝 ， 讓晚餐不但營養滿分 ， 而且沒有任何負擔 。