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二頭肌和三頭肌可以同時練 。肱二頭肌主要位于上臂前方，因頭長頭短而得名肱二頭肌 。肱三頭肌通常被認為是上臂后部的肌肉 。在健身理論中，有一種訓練方法叫做拮抗肌訓練，就是將兩塊作用機制不同的肌肉放在一起進行鍛煉 。在鍛煉某塊肌肉的同時 ， 它的拮抗肌會適當放松 ， 以增強這塊肌肉的力量 。當你鍛煉另一塊肌肉時，你可以恢復這塊肌肉的力量 。用兩種拮抗劑鍛煉可以增強鍛煉效果 。其中肱二頭肌和肱三頭肌屬于一對拮抗肌，所以肱二頭肌和肱三頭肌的鍛煉可以一起進行 。
【肱二頭肌和肱三頭肌可以一起練嗎】以上解釋了肱二頭肌和肱三頭肌是否可以一起練 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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