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【夜里吃蘋果有什么好處能減肥嗎】1、蘋果是很好的減肥食品，蘋果是種低熱量水果 ， 蘋果中營養(yǎng)成份易被人體吸收并溶解，多吃還利于溶解硫元素，使皮膚潤滑緊致細嫩 。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等各種有益身體的元素，人體如缺乏這些元素，皮膚會干燥、暗黃 。多食蘋果，是有利于人體健康的 ， 但是在夜里吃對牙齒不好 ， 也不利于腸胃的吸收 。可以改在晚餐前后食用 。
2、水果中還含有豐富的葉黃素和玉米黃素 ， 對于預防老年性黃斑有十分重要的意義 。多吃水果還可以降低癌癥的發(fā)生率和死亡率，對于預防糖尿病、肥胖都有積極作用 。
3、水果對我們的健康有如此多的好處，世界各國的營養(yǎng)建議都推薦要多吃水果 。但實際情況是世界各國居民的水果的消費量還比較低 ， 遠沒有達到推薦的食用量 。

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