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背部很厚怎么能瘦下來

生活百科背部


背部很厚怎么能瘦下來

文章插圖
推薦大家可以用運動的方式來改善 ， 像是以毛巾輔助，姿勢比較不容易跑掉，頭挺胸縮小腹 ， 雙手拉著毛巾的兩端高舉，與身體呈V字（見下圖左）接著往后頸的方向慢慢拉 ， 并停留在背部一半的位置，停留約5秒再回到Ｖ字，共做15組！
【背部很厚怎么能瘦下來】另外也可以靠熱敷背部五分鐘的方法來加速背部的血液循環喔 。最后推薦美背的另一款運動，先將全身伸直趴在地上后 ， 慢慢將上半身抬起 ， 雙手隔空停留在胸部的兩側做平衡，停留五秒再慢慢放下～延展背部線條，也幫助我們習慣背部完全打直的感覺，不再駝背 。