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產后恢復可以做卷腹嗎

很多女性生完寶寶之后，會在專業人士的指導下，做一些產后修復運動 。最近就有個媽在咨詢 。已經生完孩子一段時間了，小肚子還是有點大，能不能做一些卷腹運動 ， 來恢復身材 。所以，產后恢復可以做卷腹嗎？
產后恢復是可以做卷腹的 ， 如果是順產，可以在產后42天以后做卷腹 ， 也就是產褥期結束，確認子宮恢復良好，才可以做卷腹運動 。如果是剖腹產，需要等到切口完全恢復后才可以，避免對身體造成傷害 。另外 ， 產婦在一開始做卷腹運動的時候，一定要注意控制時間，剛開始可以運動15分鐘左右 ， 然后根據身體的恢復情況，逐漸增加運動時間 。
【產后恢復可以做卷腹嗎】其實除了卷腹運動 ， 產婦也可以練瑜伽，不僅可以修復身材 ， 還可以舒緩筋骨 。同時，產婦也可以在醫生的指導下，做一些有利于恢復子宮的運動 。不過這些恢復身材的運動 ， 需要等到出月子之后再做 。產婦在月子里，可以適當的在屋內散步 ， 促進惡露的排出，防止子宮粘連 。另外飲食上，也要忌辛辣刺激，寒涼的食物，避免刺激子宮的恢復 。