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哺乳期可以吃脆魚嗎

脆肉鯇因其肉質結實、清爽、脆口而得名，味道更為鮮美，還具肉質軟滑、爽脆與眾不同的特點，尤以魚肚部分最佳 ， 因這種魚肉質帶有韌性，固烹調制作繁多，生炒切片炒口感更佳、蒸、燉、火鍋等各具風味 。還擁有美容和預防骨質疏松的功能，那么 ， 哺乳期可以吃脆魚嗎？
【哺乳期可以吃脆魚嗎】孕媽媽在哺乳期是可以適當的吃一些脆魚的 ， 因為脆魚里面含有豐富的蛋白質以及鈣元素，如果進行食用的話，對孕媽媽的身體恢復，以及對寶寶的健康發育也是有好處的 。
同時，可以適量的喝一些鯽魚湯，是可以幫助孕媽媽分泌奶水的 ， 并且也可以調整身體的狀態，在孕期是禁止吃一些生冷的食物 ， 以及性質比較寒涼的食物 ， 因為這種食物是會增加孕媽媽惡露的出現，可以適當的吃一些肉類 ， 或者是蔬菜，以及補血的食物 。
鈣能在膠原蛋白的黏合下，沉積在骨骼中 ， 增強骨的韌性和硬度 。而且根據研究結果，脆肉鯇比普通草魚膠原蛋白和鈣的含量都要高出很多 。所以，推測脆肉鯇在骨質疏松防治方面可能是一個非常理想的健康食品 。