1、晚間12點至凌晨，是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收；
2、晚間12點至凌晨，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素較少；
【女孩晚上喝酸奶有什么好處】3、晚上喝酸奶有利于防止便秘，且最好是在晚飯后兩個小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶，因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱 。
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