【過午不食一個月瘦多少斤知乎 過午不食一個月瘦多少】
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1、過午不食一個月能減多少斤是無法預先確定的 。但是過午不食非常不利于健康的，減肥時通過合理的飲食以及適量的運動 ， 并持續的加強，一般最少一個月可以減4斤左右 。
2、具體減肥的效果與個人的體質，以及采取的運動量、飲食的分配等方面有直接的關系，存在一定的差異性 。
3、注意規律進食，少吃高熱量的食物以及油煎油炸食品 。適量補充蛋白質，多吃新鮮蔬菜水果 。每天堅持一定的運動量，采用有氧運動與無氧運動相結合 。
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