【一千卡等于多少脂肪】1kcal相當于0.11g脂肪熱量 。1g脂肪熱量約等于9cal 。營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪 。成人一般每天基礎消耗1600千卡，加上適當的運動量約2000千卡 。假設增加運動減肥的計劃，一般跑1公里消耗約80千卡，每天要額外消耗500千卡需要跑步超過6公里，減肥1公斤需要跑15天 。
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