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1、經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環 ， 促使血液流暢 。
【姨媽期間如何調養身體 姨媽期間怎么樣調養】2、月經時出現痛經應該注意在經期避免著涼水，注意保暖，經期痛經厲害還應該服用鎮痛藥物減少疼痛，避免服用酒或咖啡等飲料，經期前后可以選用中醫按摩的方法減少痛經的發生 。
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