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自由泳如何游的快一些

知識經驗


自由泳如何游的快一些

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對于自由泳，請注意以下幾點，相信應該會有幫助:
一、雙腿打水的頻率和腿法 ， 保持頻率，用力蹬小腿 ， 帶動腳掌打水 。一般每次劃水腿會踢水4到6次，專業的一定是8次；
第二，手在提臂出水時要減少阻力 ， 入水時保持指尖插入，不要把手臂甩進去！
第三，身體保持直線，減少阻力 。
第四，盡量走同一個方向換氣，減少頭部出水的次數 。
自由泳的時候，頭側轉的時候一定要呼氣，這樣頭出水的時候才能張嘴吸氣 。
關鍵是手 。手必須伸出水面 。當身體垂直時，大臂帶動小臂出水 。
呼吸和動作協調，動作規范 ， 呼吸均勻，多練習可以提高速度 。
【自由泳如何游的快一些】以上解釋了如何游自由泳更快 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。